Le sujet de la semaine
Séries TV et couples : plaisir partagé ou piège de la routine ? 📺
Le soir venu, après une journée bien remplie, une question revient souvent dans les foyers : "On regarde quoi ce soir ?".
Les séries sont devenues un rituel incontournable pour de nombreux couples, au point parfois d’éclipser d’autres moments de partage.
Mais cette habitude est-elle un simple plaisir coupable ou un frein à la communication ?
Une bulle de détente après des journées chargées 🎬
Avec des emplois du temps surchargés et la fatigue accumulée, les couples ont souvent peu d’énergie le soir.
Résultat : au lieu de discuter longuement ou de sortir, un épisode bien choisi devient l’option idéale pour se détendre. Ariella, 42 ans, infirmière, l’admet : "Après le travail, j’ai besoin d’un sas de décompression, et une série m’aide à me vider la tête."
Julie, 35 ans, mère d’une petite fille, va plus loin : "Quand on glande à deux, notre réflexe n’est pas de sortir un livre ou de discuter, mais de lancer un épisode."
Dans une société où tout va vite, où le télétravail et l’omniprésence du numérique ont redéfini nos espaces de vie, les séries s’imposent comme un refuge simple et accessible.
Séries vs moments de qualité : où est l’équilibre ? 💤
Si regarder une série ensemble crée un moment commun, ce n’est pas toujours un temps d’échange profond. "On est ensemble, mais on ne se parle pas vraiment", concède Julie.
Le risque ? Que les soirées deviennent un enchaînement automatique d’épisodes, sans réelle interaction.
Les séries s’imposent alors au détriment d’autres activités : lire, sortir, discuter, ou même… avoir une vie intime.
Une étude Ifop de février 2024 révèle que 3 Français sur 10 ont déjà reporté un rapport sexuel pour regarder une série ou un film.
La philosophe Sandra Laugier en sourit : "Après tout, une série offre une satisfaction immédiate, et demande moins d’effort qu’un rapport sexuel !".
Un constat partagé par le psychothérapeute de couple Eric Trappeniers, qui voit dans cette tendance une montée de l’individualisme dans les couples, chacun devant son écran.
Entre piège et lien, un équilibre à trouver 🎭
Mais attention à ne pas diaboliser les séries !
Car elles peuvent aussi être un moment de complicité. "On partage des émotions, on rit, on pleure, on débat après l’épisode", note Anne-Claire, 41 ans.
Certaines couples adoptent même des stratégies pour ne pas tomber dans la routine :
✔️ Une détox écrans pour privilégier d’autres activités, comme Anne-Claire qui a troqué les séries contre des lectures du soir
✔️ Limiter la consommation en semaine et se réserver des moments sans écrans, comme Julie qui préfère sortir le week-end
✔️ Choisir des séries qui font réfléchir et débattre, transformant ce moment en véritable échange
Le focus de l'équipe
Les 5 grandes tendances qui façonneront l’avenir du travail 🚀
Le monde du travail évolue à une vitesse fulgurante.
Nouvelles technologies, bien-être au travail, leadership inspirant…
Ces transformations redessinent notre quotidien professionnel et nous invitent à anticiper les changements à venir.
Voici 5 tendances clés qui structureront l’avenir du travail et nos façons de collaborer.
1. L’IA, un collègue comme un autre ? 🤖
L’intelligence artificielle s’impose comme un levier stratégique dans les entreprises.
Elle ne se limite plus aux tâches répétitives : elle devient un véritable partenaire de travail, capable de gérer des missions entières.
Pourquoi c’est important ?
L’IA influence déjà la gestion des talents et les prises de décision. Elle ne remplacera peut-être pas votre poste, mais ceux qui savent l’utiliser auront une longueur d’avance.
Comment s’y préparer ?
Familiarisez-vous avec les outils IA, testez-les au quotidien et impliquez-vous dans leur adoption au sein de votre entreprise.
2. Apprendre en continu, la clé du succès 🎓
Fini le temps où un diplôme suffisait pour toute une carrière ! Aujourd’hui, l’apprentissage permanent devient essentiel.
Les entreprises recherchent des candidats capables d’évoluer et de prouver leurs compétences, bien au-delà des certifications académiques.
Pourquoi c’est important ?
L’adaptabilité est la compétence la plus précieuse sur le marché du travail.
Comment s’y préparer ?
Investissez dans votre développement : formations, podcasts, mentors… Développez vos compétences techniques mais aussi vos soft skills comme la communication et l’empathie.
3. Le bien-être au travail, plus qu’un luxe, une priorité 💆♀️
Avec l’explosion des troubles de santé mentale, les entreprises prennent conscience que bien-être et productivité vont de pair. Stress, anxiété, solitude : ces réalités pèsent sur les performances et l’engagement des collaborateurs.
Pourquoi c’est important ?
Un environnement de travail sain booste la motivation et la rétention des talents.
Comment s’y préparer ?
Adoptez de bonnes habitudes pour préserver votre équilibre mental et physique.
Et surtout, osez demander des conditions de travail respectueuses de votre bien-être.
4. Retour au bureau : vers une nouvelle expérience de travail 🏢
Si le télétravail reste ancré dans nos habitudes, les entreprises réinvestissent dans leurs bureaux pour créer un cadre plus collaboratif et motivant.
Les espaces de travail se transforment pour favoriser l’innovation, les échanges et la créativité.
Pourquoi c’est important ?
Le travail hybride devient la norme, et le bureau redevient un lieu clé pour créer du lien.
Comment s’y préparer ?
Optimisez vos journées sur site : échangez avec vos collègues, participez aux projets d’équipe et faites entendre vos besoins pour un environnement de travail inspirant.
5. Un leadership plus humain et inspirant 🌟
L’engagement des employés est à son plus bas niveau depuis 11 ans.
Ce n’est ni le télétravail, ni le salaire qui pose problème, mais la qualité du leadership.
Aujourd’hui, on attend des managers qu’ils soient visionnaires, bienveillants et capables d’accompagner leurs équipes dans un monde en mutation.
Pourquoi c’est important ?
Un bon management fait toute la différence entre une équipe motivée et un environnement toxique.
Comment s’y préparer ?
Que vous soyez leader ou collaborateur, participez activement à la culture de votre entreprise. Encouragez la transparence, le respect et le développement personnel.
La news de la semaine
6 conseils pour enfin prendre du temps pour soi… et éviter le burn-out ! ✨
En France, 63% des femmes ayant des enfants peinent à concilier vie pro et perso.
Entre le travail, la maison, les enfants (ou pas), et les attentes infinies de la société, les femmes sont souvent les grandes oubliées de leur propre emploi du temps.
Pourtant, s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une nécessité pour prévenir l’épuisement.
Alors, comment faire pour enfin s’autoriser ces moments de respiration sans culpabiliser ?
Voici 6 astuces concrètes et faciles à appliquer.
1. 10 minutes par jour, c’est déjà un bon début ⏳
Pas besoin de bloquer des heures pour se faire du bien.
10 minutes quotidiennes suffisent pour souffler et recharger les batteries.
Isabelle l’a bien compris : après un burn-out en 2019, elle a commencé par 5 minutes de méditation le soir, seule dans la salle de bains.
Résultat ? Un impact immédiat sur son bien-être.
👉 L’important n’est pas la quantité, mais la régularité : une micro-pause quotidienne vaut mieux qu’un massage trimestriel
2. Transformer ses pauses en rituels 🔄
Un rituel bien ancré devient un réflexe, et donc plus difficile à zapper !
Les spécialistes recommandent d’adopter 3 rituels simples :
✅ Bouger au moins 15 minutes par jour : marcher, faire du vélo, descendre du métro un arrêt plus tôt… tout est bon à prendre !
✅ S’accorder un moment créatif ou méditatif : lecture, dessin, jardinage, tricot… une activité qui apaise et recentre.
✅ Faire le point sur les petits bonheurs de la journée : chaque soir, lister 3 choses positives pour cultiver la gratitude et le lâcher-prise.
👉 Ces rituels permettent de se reconnecter à soi et de mieux gérer son stress
3. Planifier du temps pour soi… comme un vrai rendez-vous 📅
Si ce n’est pas inscrit dans l’agenda, ça n’existe pas !
Jenny, entrepreneure et maman de deux enfants, l’a compris : elle bloque désormais trois heures par semaine rien que pour elle, avec des « rendez-vous avec elle-même ».
👉 Son secret ? Ne plus considérer ce temps comme « optionnel », mais comme aussi important qu’un rendez-vous pro
4. Adapter son emploi du temps à son énergie 🚀
On a toutes des moments dans la journée où on est moins efficace.
Plutôt que de forcer, pourquoi ne pas les utiliser pour un temps de pause ?
Jenny, par exemple, profite de son coup de mou de début d’après-midi pour ses moments de bien-être.
👉 Astuce : Identifier les moments où l’on est le moins productive pour en faire une opportunité de détente
5. Déculpabiliser et lâcher prise ❌
Le ménage peut attendre. Les mails aussi. Prendre du temps pour soi ne veut pas dire être égoïste, mais préserver son équilibre.
👉 On oublie les injonctions et on se rappelle que plus on est bien dans sa peau, plus on est efficace… partout !
6. Se rappeler que c’est vital pour la santé 💆♀️
Le corps envoie des signaux bien avant le burn-out : fatigue chronique, troubles digestifs, douleurs…
Ne pas les écouter, c’est prendre le risque de s’effondrer.
En France, 63% des femmes ayant des enfants peinent à concilier vie pro et perso.
👉 À Hong Kong, l’allongement du congé maternité a fait chuter de 22% le taux de dépressions post-partum.
La preuve que s’octroyer du temps, c’est prévenir des risques bien + lourds à long terme
Post LinkedIn of the week "Women First"
Le 25 janvier 2023, il y a 2 ans, était instaurée la Journée Nationale contre le Sexisme ! Tous les chiffres ⬇️
Cette journée a été officialisée par le Président de la République, sur proposition d'Élisabeth Borne.
Comprendre les violences sexistes
On peut classer ces violences sexistes en deux catégories :
👉 Visible
👉 Invisible
Ces violences adoptent une manifestation particulière pouvant être :
👉 Explicites
👉 Implicites
Les violences sexistes peuvent également s’inscrire dans la vie quotidienne d’un couple.
Un paradoxe : plus de conscience, mais les stéréotypes subsistent
Ce sexisme ambiant laisse des cicatrices profondes chez les femmes, avec un constat alarmant : 9 femmes sur 10 ont vécu personnellement une situation sexiste.
Les violences sexistes et sexuelles persistent, avec 37% des femmes affirmant avoir toujours vécu des situations de non-consentement.
Ce chiffre grimpe à + de 50% chez les 25-34 ans.
Du côté masculin, les réflexes masculinistes persistent, avec 1/4 des hommes de 25-34 ans pensant qu'il est parfois nécessaire d'être violent pour obtenir du respect ; une réalité qui appelle à une réflexion profonde et à des actions concrètes.
Un paradoxe saisissant : la société est de + en + consciente et - tolérante envers les violences sexistes et sexuelles.
Ces chiffres soulignent ce décalage frappant entre la prise de conscience croissante et le maintien des stéréotypes qui continuent de forger les mentalités et les comportements.
Il faut donc agir en adoptant un plan d’urgence comme le demande l’opinion publique : éduquer, réguler, sanctionner.
Les violences économiques : une facette méconnue
Les violences économiques existent sous différentes formes :
👉 Surveillance du compte bancaire
👉 Non-paiement de la pension alimentaire
👉 Dissimulation du patrimoine
Les violences économiques touchent principalement les femmes, mais restent sous-évaluées malgré leur corrélation fréquente avec les maltraitances physiques.
La prise de conscience progresse : 23% des femmes se disent victimes de violences économiques.
En 2023, les appels au numéro d'urgence 3919 s'élèvent au total de 112.593.
Cependant, ces formes de violences sont souvent négligées, en raison de la focalisation sur les atteintes physiques dans la lutte contre les violences conjugales.
Les statistiques de 2024 sont alarmantes, avec le décès de 137 femmes sous les coups de leurs compagnons.
Les forces de l'ordre ont recensé plus de 271.000 victimes de violences conjugales en 2023, marquant une augmentation de 10% par rapport à l'année précédente.
En 2023, 3.400 infractions d’outrage sexiste ont été enregistrées en France par la police et la gendarmerie (+19%, après +21%), comme l’indique le Service statistique ministériel de la sécurité intérieure.
Women First revient sur Instagram !
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